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这段时间运动

作者:网站编辑 来源:未知 日期:2017-7-7 11:10:02 人气: 标签:减肥药评测
导读:准备一双平跟鞋在办公室里,中午吃完午饭以后,休息15分钟左右,到办公室外边,做一组10分钟燃烧热量的快速步行;或者是爬楼梯10分钟。如果你实在懒得运动,或者

  准备一双平跟鞋在办公室里,中午吃完午饭以后,休息15分钟左右,到办公室外边,做一组10分钟燃烧热量的快速步行;或者是爬楼梯10分钟。如果你实在懒得运动,或者天气太冷不适合外出,也可以站立30分钟,总之,饭后30分钟是小肚子脂肪积累的时间,这段时间运动,能有效减肚腩、减腿。

  除了通过上文中的这两种瘦腰方法之外,大家还可以通过腹式呼吸的方式来帮助自己瘦腰。具体的方式就是大家要先深吸一口气,让腹部憋进去,让吸收到腹腔中的气体慢慢的排出去,反复多做几次就可以了。

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