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晚饭后的电视时间

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有句话说“人生苦短,必须性感”,要想性感你得先瘦啊!大多数人都没有得到老天的特殊眷顾,拥有一副吃不胖的身材和一张永远不会垮掉的脸蛋,如果还怀揣着继续放肆吃喝的美梦,想要性感,只有腰细是远远不够的!有没有觉得每天看着一堆不过百的瘦子发,完全不给真正的胖子留一点活路?!

曾因戏增肥后辛苦恢复体重的胡杏儿比谁都更懂得维持好身材的额不易,当然减肥并不是终极目的,看看这完美的腰腹就知道了。怪不得网友看到照片后纷纷留言点赞,“你都瘦成一道闪电了啊”、“杏儿身材那么好还这样运动,我有什么理由不努力”、“好身材”。

大强度的撕裂腹肌运动,其实不太适合女生做,除非参加健美比赛。那样的运动可能会让腰变粗,而我们要的只是平坦而细的小腹,有马甲线是锦上添花。因此我们只要做一些mini小运动,有减脂增肌的效果,有不会因太累而半途而废,而且它们不需要你进入到健身房,只要做在椅子上就成完成。工作的间隙,晚饭后的电视时间,都很适合做这些运动。

有时肚子大的原因还有胀气,跳绳不仅是全身有氧运动能够消除脂肪,最重要的是在跳的时候能帮助排除体内浊气。只要每天跳10分钟,如果你觉得累,可以中途稍事休息。如果没有跳绳也可以空跳,总之跳起来就好,都可以达到目的。一切都很随性,唯一的要求就是坚持每天跳。

如果没有全身减脂的需要,也不必挨饿。要知道,腹部是对脂肪最敏感的位置,这就是为什么有时候你觉得稍微吃的油腻了点,腰腹那边就会明显变大。所以只要调整饮食,少吃脂肪,多吃高蛋白、高纤维的饮食,能帮你小肚腩快速消失。另外,找不那么忙的时候,喝一天排毒蔬果汁,或是以酵素、青汁代替晚餐,都有清肠排除体内毒素的功效,不会饿的那么难忍,却有不错的瘦腹功效。

要知道为了保持最好的腰腹部状态,贝嫂可是一直坚持站着工作。当你看到瘦下来的自己有多美,终于过上想穿啥就穿啥的日子时,你一定会觉得一切的努力都值得!有没有感觉整个人好燃,那就一起动起来吧!

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