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这个姿势肾上腺甲状膀腺脑下垂体及性腺都有很好的影响

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10月22日,王子文发了两张在度假的照片,看来是去海岛享受假期了,一张照片是王子文坐在海边的亭子里,穿着短裤长袖头戴遮阳帽,一双长腿非常显眼。没想到小个子王子文的腿居然不输给任何女星,看这身材也是大写的服!

另一张照片是晚上发的,王子文在做高难度瑜伽,背景貌似是在度假的酒店中,出来玩都不忘练瑜伽,难怪王子文的身材会越来越好。在这专业的瑜伽倒立姿势,需要身体每一个部位的平衡才能做到,而且身体必须很轻盈有力,看来王子文的瑜伽水准已经相当高了。

王子文最近几个月一直在坚持练瑜伽,还经常把自己练瑜伽的照片发到微博上,后来更是开启了“每日打卡”模式,到昨天为止已经连续打卡18天,晒出的瑜伽动作也越来越高难,大家也给王子文起了个新的称呼——瑜伽狂魔。

王子文是从今年六月份开始持续练瑜伽的,看来那时的她和我们大多数人一样,身体并没有那么柔软轻盈。这就跟着小编回顾一下王子文从“钢筋混泥土”到“瑜伽狂魔”的过程吧。

很多人觉得瑜伽动作都比较难,很不容易入门,尤其是身体僵硬的人更觉得练不来瑜伽,其实未必。王子文就发过一组同一体式的瑜伽动作前后对比图,发现经过一段时间训练后,她的韧性更好了,动作也更加到位。只要付出努力练习,一定会有收获。所以现在就跟着王子文老师练起来吧,你的身材也会越来越好。

王子文的各式瑜伽曾充实着整个夏天,从一开始的拉伸动作到高难度倒立,她都能演绎的非常标准。其实瑜伽的好处不只是塑形减脂,它还能调节身体各个器官的功能,增强体质,改善身体不适,对心理也有很好的舒压作用,可以说是调节身心的运动。

反弓式有不少益处。它可以活动()内分泌系统所有分泌腺。由于这个姿势对胰脏能产生有益影响,使胰脏增强活力,始终处于正常状态,因此,胰腺功能得以恢复,并开始正常的分泌胰岛素。这个姿势对于肾上腺、甲状膀腺、脑下垂体及性腺都有很好的影响。因此这个姿势促进这些分泌腺的细胞活动,并正常分泌各自激素。

强化胃壁的自律神经,消除因为消化系统衰弱所引起的胃部痉挛,同时,也可以美化腰部及胸型曲线,改善胸闷心悸的现象。尽量保持好呼吸,动作缓慢,腰颈椎有问题者,适当降低难度练习。

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