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在平时站立时

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导语:《爸爸去哪儿》里应采儿和陈小春kiss,不但秀了一旁的Jasper和杜江一脸恩爱,也给屏幕前@所有人撒了一把狗粮。不过比起羡慕他俩人几年如一日的感情,小编更羡慕的是应采儿时不时秀一把的大长腿!(来源:时尚芭莎)

许多妹子为了瘦腿去做一些运动,结果反而让小腿越来越粗,经常做短跑等爆发性运动或跳跃运动会让你的小腿肌肉越来越发达。曾经一度流行的瘦小腿动作提踵运动(即反复地踮起脚尖)其实很难达到瘦小腿的效果,反而充分锻炼到小腿的腓肠肌,让小腿肌肉更饱满。

对许多人来说,这是个陌生的词语,但却在无意中犯了这个错误,这也是很多妹子为何全身都瘦唯独小腿粗的原因。在正确的站姿中,从侧面看人的大腿中部、膝关节中部以及脚踝应该都在一条直线上,如果身体重心前倾导致大腿比小腿位置更靠前,这就是膝超伸。

在膝超伸的错误站姿下,小腿的位置往往偏身体重心之后,此时为了保持身体平衡,小腿肌肉会不由自主地发力拉住身体,长期下去便会越来越粗。因此在平时站立时,大家要多注意将重心后移,随时检查自己有没有膝超伸的情况,保持正确的站姿才不会让小腿越来越粗!

其实瘦小腿的最佳运动是温和有氧+简单的瘦腿动作,比起锻炼肌肉的无氧运动,坚持慢跑或游泳对小腿的减脂效果更好。而靠墙90度竖腿、贴墙站立、空中蹬自行车等既瘦腿又可以一边做其他事的简单运动也很有效哦,将这两者结合,就不用再做其他运动啦!

只有细可算不上,腿部肌肤不护理好,再瘦看上去也没有美感!无论在哪个季节,只要露腿,包括穿,都一定要抹好防晒霜。每天洗完澡后一定要涂抹身体乳进行保湿,而且最好每两周用一次身体磨砂膏去除腿部的死皮角质,坚持一个月下来腿部肌肤就能细嫩许多~

盛开的新鲜玫瑰结合鲜美多汁的天竺葵,营造一份浓厚、浪漫的愉觉,果酱般的甜美气息令喷雾更添细腻。这款萃取自花瓣的迷人玫瑰精油来自土耳其乡郊Senir,使肌肤散发浓郁花香,再配以柠檬打造清新感觉。就让这股醇厚花香去为肌肤添上细腻、甜美的气息吧!

讲真,对女生来说大一点、大腿肉一点都可以,只要小腿好看,整个腿型看起来就是80分以上了,不明显的小腿肌肉、笔直的小腿胫骨和纤细的脚踝,就是完美的小腿。对小腿不自信的你,上面的方法一定要坚持,每天也真的有效!

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