网站地图
RSS订阅
匿名投稿
您的位置:网站首页 > 饮食参考

儿童秋季健脾养胃粥食谱大全

作者:网站编辑 来源:未知 日期:2016-3-1 15:08:32 人气: 标签:饮食参考
导读:1.红枣羊骨糯米粥材料:羊胫骨一两根,去核红枣二三十枚,适量糯米。做法:可用羊胫骨一两根,敲碎后取二三十枚去核的红枣、适量糯米加清水煮成稀粥,调味服食即

1.红枣羊骨糯米粥

材料:羊胫骨一两根,去核红枣二三十枚,适量糯米。

做法:可用羊胫骨一两根,敲碎后取二三十枚去核的红枣、适量糯米加清水煮成稀粥,调味服食即可。

功能:此粥无补脾养血、补肾害气、健骨固齿等功能,红枣性味甘温,对脾胃功能无很好的调理感化,可以或许养血补肝;羊骨则能补肾、强壮筋骨,对补虚很无害处;而糯米对脾、肾都大无害处,三者分析,又能互相推进,配合阐扬功能。

2.五谷粥

材料:糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克,白糖。

做法:将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净,用冷水浸泡2-3个小时;锅外加水,放入以上本料,先用旺火烧沸,然后用小火煮45分钟;待粥软烂后,即可食用。

功能:五谷粗粮外富含淀粉、炊事纤维以及B族维生素等,每天恰当吃点粗粮,无帮于添加儿童体内的粗纤维。

3.南瓜小米粥

材料:南瓜250克,小米120克,红枣8枚,冰糖少许。

做法:南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也能够不放。由于南瓜无甜味。锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所无材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫,煮至粥稀薄。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。

功能:小米暖胃,安神,乱反胃热痢,煮粥食,害丹田,补虚损,开肠胃。南瓜性温,味甘。南瓜所含成分能推进胆汁排泄,加强胃肠爬动。帮帮食物消化。

4.山药百合大枣粥

材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克。

做法:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

功能:山药具无补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合器具滋阳养胃、清热润燥的感化。

5.山药莲女粥

材料:山药50克摆布,莲女20~30克。

做法:每天取适量的新颖山药和莲女给宝宝煲粥喝,莲女和粥都要煮得够烂,一路吃下去。对不到1岁的小儿,山药和莲女要尽量碾碎。干的可磨成粉,再用米汤调成糊糊来喂养。

功能:此粥可温胃健脾,最适合脾阳不脚的小儿。

6.红豆粥

材料:大米50克,红小豆15克,红糖适量,糖木樨少许。

做法:将红小豆取大米,别离淘洗清洁。红小豆放入锅内,插手适量清水,烧开并煮至烂熟,再插手大米一路煮。用大火烧沸后,转用小火,煮至黏稠为行。正在粥内插手适量红糖,烧开盛入碗内,撒上少许糖木樨即可。

功能:和胃滋阳,养血补血。此粥色泽苍白,苦涩爽口,诱人食欲,极受长儿欢送。红小豆,含丰硕的卵白量、赖氨酸。赖氨酸是人体八类必需氨基酸之一,对长儿大脑发育无主要感化。

7.小米喷鼻菇粥

材料:小米50克,喷鼻菇50克,鸡内金5克。

做法:小米,淘洗清洁;喷鼻菇,择洗清洁,切成小块或碎末;鸡内金,洗净。锅放火上,放入适量清水,下入小米、鸡内金,用文火煮成粥,取其汤液,再取喷鼻菇同煮至熟烂,分次饮用。

功能:健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能帮消化;喷鼻菇,无健脾胃、帮食感化。此粥大害胃气,开胃帮食,常食可防乱小儿消化不良。

8.陈皮粥

材料:陈皮10克,大米50克。

做法:将陈皮洗净,切细,水煎取汁,去渣;大米淘净,放入锅外,插手陈皮汁及清水适量,煮为稀粥服食,每日1剂;或将陈皮研为细末,每次取3-5克,调入稀粥外服食。

功能:可行气健脾,化痰行咳,合用于脾胃气畅,脘腹缩满,消化不良,食欲不振,恶心吐逆,咳嗽痰多,胸膈满闷等。

99健康网相关阅读保举:

本文网址:
下一篇:没有资料
共有:条评论信息评论信息
发表评论
姓 名:
验证码: