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红豆绿豆芸豆搭配稻米燕麦小米玉米等谷类食物做成五谷米饭八宝粥红豆汤绿豆汤等都非常

作者:网站编辑 来源:未知 日期:2017-6-18 12:28:36 人气: 标签:饮食参考
导读:无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆只要是豆类含钾都十分丰富,因此豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200~300克/日为宜,而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米

  无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆只要是豆类含钾都十分丰富,因此豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200~300克/日为宜,而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等都非常好。

  很多高血压朋友都有这样的体会吃芹菜有很好的降血压食疗功效,因为无论是钾、钙、镁都在绿叶蔬菜中,通常越是颜色深的绿色蔬菜,钾、钙、镁含量越高,同一株蔬菜叶子的颜色比杆茎深,自然有效成分含量也更高吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

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